Један од главних узрока стреса током онлајн рада је лоша организација времена. Када су задаци нагомилани, а нема јасне структуре, лако је изгубити фокус и осетити притисак.
План рада за дан или недељу, подељен на реалне циљеве, смањује осећај хаоса. Важно је укључити и кратке паузе – на сваких 60–90 минута рада, препоручује се одмор од 5 до 10 минута.
Током паузе није довољно само прелиставати телефон. Боље је устати, прошетати, протегнути се или попити воду. Такви мини одмори освежавају ум и телу дају нову енергију.
Редовне паузе нису губљење времена – оне су инвестиција у ефикасност и ментално здравље.